永的日记第7章

晚上不能吃那个华丰泡面热量真夸张真的是热量爆炸今天早上空腹127.6。

真的离谱比昨天胖了一斤多快两斤了第一次称的时候居然是128.1第二次才回到127.6。

这个称多少也有点问题看不懂一会一个数。

不管怎么样这个体重确实是上升了一点我自己都能感觉到。

我又想到我前天晚上吃的泡面那天我还泡了健身房一个多小时消耗热量最起码600大卡然后昨天早上的空腹重量没有变好像还胖了0.1斤。

这就看得出来我饮食做的多不到位了。

唉重新开始规划饮食吧起码要减少碳水和脂肪的摄入。

晚餐吃番薯虾仁之类的咯。

我操不看配料包不知道一看吓一跳这泡面每100g的能量接近2000千焦然后有21.1g的脂肪碳水倒是中规中矩594但是这热量爆炸呀。

我看那个荞麦面差不多有900千焦我都感觉热量高了没想到居然是这个三鲜伊面的零头。

怪不得会胖还是要自己注意一下这个成分表看一下热量脂肪碳水啊。

能量千焦控制在600以内的基本上就是低碳的食物。

我看了一下现在番薯都有做成代餐的了就直接包装好开袋即食还蛮方便的。

就是贵10块钱一斤这番薯真的卖到天价了不过还是买点来试试吧。

只是可惜了我买的锅和那么多调味料但也无所谓了偶尔加餐或者怎么样的时候可以吃。

我又看了一下除了华丰伊面买的白象方便面热量也差不多而且脂肪也多。

以后买东西真的要看一下配料表不能看着想吃就买了买了之后热量爆炸自己又不敢吃了。

那不是浪费吗？ 吃完早餐称一称126.4我是真的看不懂啊。

问了一下客服重新关了再开这次应该准了127.7。

不知道今天运动完明天早上空腹能不能回到126我估计应该在127左右吧。

反正慢慢来。

8月份的目标就是体重124腰围74。

这个小腿痛有那个疤痕套或者是预防精脉曲张的静脉曲张袜。

他们说还是蛮有用的晚上回来研究一下测一下。

还有那个迪卡侬辉仔搞了个内推码福利待遇还不错9~11k而且是双休。

就是不知道包不包住然后反正弹性工作早中晚班甚至要通宵我在名创也是一个屌样子。

零售业就是这样子就看哪家的发展潜力大。

说实话两年成为区经这个目标本身也是集团对我们的期许但是我看了一下学姐三年了到现在都还是储备区经不是说她没有能力而是说名额太少了。

所以我对自己也有一定的怀疑毕竟我之前就说过区经一个萝卜一个坑退了一个一堆人去抢老牌店长然后前几届的创优生还有这届的创优生那么多人去争能轮到我吗？万一轮不到我是在等呢？还是离职换工作呢？ 这个IP店店长对我还算不错的说实话那个体检报销费用她直接把钱先转给我了然后她再慢慢的走流程。

而且有什么问题问她都会跟我解答。

就真的愿意说一些东西给我反正也不藏着掖着也会带我去其他门店学习帮忙之类的毕竟那个IP店能学的东西确实很有限下午也是带我去隔壁门店学习了。

反正还是要多学习说实话在这里学不到的话就要想一想怎么样才能解决这个问题。

中午去吃的另一家快餐店。

因为事情没跟他们一起我提前一个小时申请吃饭的肚子有点饿。

这一家菜品有点不一样味道上反正也一般不过分量更少了无论是饭还是菜怪不得第一家还有外卖骑手来吃这一家却没有了。

其实价格都是一样的。

反正十多块的价格说贵也贵说便宜好像真的扯不上便宜。

要不是这边是天河CBD我都想点外卖了这边点外卖也贵20多。

吃饭的话早餐我一般吃个全麦面包或者吃两个然后中午的话就在店附近吃个快餐15或者17下午的话一般自己煮或者吃代餐前几天吃那个方便面发现能量爆炸不敢吃了。

这边还有微波炉商城员工用的但也算是通用的。

不过我没啥东西带呀带两个鸡蛋一个泡面？也不是不行但是洗碗麻烦而且也没有什么袋子装麻烦是的麻烦。

下次上中班或者晚班中午可以在宿舍吃个泡面其他时间就算了。

反正门店的本事昨天就说过了人货场。

要做的就是怎么样合理的安排这三个。

对于货品的话一般就是靠一些产品引流然后几款高利润剩下的全是走量。

如果非要有一个数量的话就是136原则。

这点结合波士顿矩阵:金牛瘦马明星问题。

本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

本文地址永的日记第7章来源 http://www.jxleiyuan.com